Gün içinde elimiz sürekli telefona gidiyor, değil mi? Çoğu zaman sadece birkaç dakikalığına bakmak için girdiğimiz sosyal medya uygulamalarında saatler geçiriyoruz. Bu sürecin ardından ise pek çok insan benzer bir duyguyla baş başa kalıyor: eksiklik hissi. Sosyal medyada gördüğümüz kadarıyla birileri sürekli geziyor, kusursuz görünüyor, mutlu ilişkiler yaşıyor ya da kariyer basamaklarını hızla çıkıyor. Ekrandan…
Son zamanlarda ne yazık ki ülkemizdeki gündem okul saldırıları. Bu durum, öncelikle bir anne, sonra da bir klinik psikolog olarak beni gerçekten çok üzdü ve etkiledi. Bu nedenle bu ay köşemde buna değinmeden geçmek istemedim. Okullar bizim için birer eğitim kurumu, ama sadece bunu söylemek yeterli olur mu? Bugün çocuklar ve ergenler için “okul” dediğimiz…
Sosyal medya artık neredeyse hayatımızın ayrılmaz bir parçası oldu. Pek çok danışanım sabah uyanır uyanmaz bildirimlerini kontrol ettiğinden bahsediyor. Aynı şekilde pek çoğumuz gün içinde defalarca akışa bakıyor ve hatta uyumadan önce mutlaka son kez sosyal medyada geziyoruz. Tüm bunlar artık sıradan alışkanlıklar haline geldi. Ancak bu durumun ruh sağlığı üzerinde ciddi etkileri olabilir. Sosyal…
Son zamanlarda sosyal medyada sıkça aynı kavramlarla karşılaşıyoruz: sınır koyma, toksiklik, tetiklenme, travma… Bir zamanlar yalnızca terapi odalarında duyulan bu kelimeler, artık sosyal medyanın ve günlük hayatın bir parçası hâline geldi. Psikoloji dili, sosyal medyayla birlikte hızla yayıldı; karmaşık duygulara isimler verildi, görünmez olan görünür oldu. Bu, kuşkusuz önemli bir dönüşüm. Çünkü adı konabilen şey,…
Psikolog olmayı istememin en büyük sebeplerinden biri; insanlara yardımcı olmak, onlara duygusal anlamda destek olmak, yani bir şekilde temas halinde olma isteğimdi. Bu sayede klinik psikolog olduğumda pek çok danışanımın hayatına dokunmuş oldum. Seanslarda geçirilen her dakika benim için gerçekten çok değerliydi. Danışanlarımın iç dünyasına açılan o güvenli alanda, onların birçok duygusuyla karşılaştım. Online terapi…